10 Kepentingan Senaman

Tahukah anda???

1. Senaman untuk menguatkan otot,tulang dan sendi. Otot yang kuat menghasilkan tonus dan postur seterusnya menghasilakn bentuk badan yang menarik.

2.       Bersenam selama 30minit, tiga atau empat kali seminggu meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
3.       Jantung mengepam darah menerusi saluran darah. Ornag gemuk lebih banyak menyimpan lemak yang boleh menyekat saluran darah. Senaman membantu membuang lemak dan mengelakkan saluran darah daripada tersekat.
4.       Senaman memberikan tenaga,membantu mengurangkan stress dan membantu tidur lebih lama.
5.       Menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung.
6.       Mengurangkan paras gula dan lemak.
7.       Mengawal berat badan serta membina stamina.
8.       Menguatkan kelenturan sendi,gerakan badan dan mencegah kecederaan.
9.       Melambatkan proses penuaan seperti osteoporosis dikalangan wanita menopos
.
10.   Membuat anda lebih cergas dan bertenaga.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s